为丰富教师教学文化生活，帮助教师调控工作、生活压力，学会正确的减压方法，2019年12月23日下午四点，马克思主义学院分工会女工委举办了一场以“情绪调控力提升”为主题的沙龙活动。本次活动由马克思主义学院心理学教研室马云献、吴瑶瑶两位老师主导开展，学院部分女教师参加专题沙龙活动。

首先，两位老师通过活泼有趣的热身环节调动大家的情绪状态，之后，音乐放松体验引领大家进入主题--情绪觉察，为何在特定情境下情绪容易失控？原来大多数人的心里装有一个易激惹的“情绪按钮”。在陷入负面情绪时，如何进行合理的疏导而不至于破坏关系？结合具体情境，两位老师给大家示范了自我情绪疏导五个步骤，最后，活动在“心有千千结”的游戏中愉快的结束。

当代女性在职场、社会、家庭生活中扮演着关键角色，发挥着不可替代的重要作用，随之而来的是来自工作、生活、社会交往等方面的压力，学会自我情绪调控对帮助女教师减轻身心压力、保持良好工作生活状态、营造和谐家庭氛围具有重要意义。此次沙龙，带领老师们正确认识自我情绪，学会以建设性思想和行动调控情绪，深受欢迎。大家纷纷表示受益匪浅，决定将活动体验中的收获践行到工作家庭生活中，并希望定期举办类似活动。